Miss What_你今天有吃早餐嗎?

有的時候人一懶起來

就會一發不可收拾　

所以一想到要特別穿好運動裝備 出門 運動

這一個循環 就很懶

然後明白懶到最高境界 就是隨時都在運動

我小時候 就是很愛駝背 懶得站挺

覺得站挺很費力的 死小孩

老師看到 就會糾正把我的背 往後凹

然後凹完之後 過了3秒 我又立馬回復駝背老太婆站姿

只差沒有 能躺就不坐 能坐就不站 那麼誇張而已

好吧 自做自受的後果就是

隨著年齡增加 代謝循環卻不若死小孩時期那麼強勁有力

這悲慘的後果就是...

贅肉無上限增生

腰部 大腿根部 後背部 手臂蝴蝶袖

只要血液淋巴關節處 因為長期維持良好駝背姿勢

循環系統就會攜帶著身體廢物 卡在這些關節 或不良姿勢的位置

那不用想也知道...

廢物一直堆積 然後沒有特別做運動 就會贅肉增生

其實 前幾年看書也知道 要瘦 其實姿勢正確 就會瘦

有一本書寫得還不錯 簡單易懂

http://www.books.com.tw/products/0010534548

概念跟劉真的這一本書有很多相通的地方

(有空來打一下這本書的心得分享好了

覺得222這本書寫的很簡單易懂

大部分我們的贅肉 都是因為姿勢不良所導致

當然有時候筋骨受傷 跌倒 骨骼錯位 也會影響我們身體的循環

可能會產生氣節或可以看見的肥肉

除了教姿勢的正確性可以讓我們保持儀態優雅

又可以隨時運動之外

覺得劉真很真心的分享她努力的路程

未必每個人 都有勇氣去說出自己痛苦的經過

關於這一點

覺得她很勇敢

有時候 我們會以為 別人成功只是運氣好

以為 別人的謙虛說詞 是真實的狀況

但很多時候 過程的辛苦 都往肚裡吞

因為 那些過程 是非必要 向誰交代清楚的

也未必每個人都有興趣瞭解

我自己實際依照她書中的教法 站好 坐好

發現我的核心肌群 一直抖抖抖之外

背部有些微的肌肉痠痛 腰部也有

神奇的地方是 腹部的線條變得比較明顯

腰線也變得明顯

果然 還是不可以站得很彎腰隨便

而且從去年開始蹲馬步之後

也發現

現在中氣更足 拿重物 也不大會累

覺得身體的反應速度 也比較快

果然 人活著還是要保持活動

發自內心的mur mur

<<不服從的創新>> 心得

一點瘦下來的小心得